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【腸活のメリット】美肌も健康も腸から整えよう！「なんだか疲れやすい」「肌荒れが気になる」そんなお悩みはありませんか？実は、腸内環境を整える“腸活”をすることで、体の内側から美と健康をサポートできるんです♪

■ 腸活のメリットとは？

腸内環境が整うと、体にさまざまな良い変化が！

【1】肌がキレイになる
腸は“第二の脳”とも呼ばれるほど重要な器官。腸内環境が乱れると、老廃物が排出されにくくなり、肌荒れの原因に…。腸活をすると、腸がしっかり働き、内側から透明感のある肌へと導いてくれます。

【2】免疫力アップで風邪をひきにくく
腸には免疫細胞の約7割が存在するといわれています。腸内環境が整うと、免疫力が向上し、風邪や感染症に強い体を作ることができます。

【3】便秘解消＆ダイエット効果も
腸が元気になることで、便秘が改善され、代謝もアップ！腸内フローラが整うと、脂肪の吸収を抑える働きも期待できます。

■ 今日からできる簡単腸活習慣

【1】発酵食品を取り入れる
ヨーグルト、納豆、味噌などの発酵食品を積極的に摂ることで、腸内の善玉菌を増やせます。

【2】食物繊維を意識する
野菜や海藻、玄米などに多く含まれる食物繊維は、腸内環境を整える大切な栄養素。積極的に摂りましょう！

【3】適度な運動とストレスケア
ウォーキングやヨガなどの適度な運動は腸の動きを活発にし、ストレスを減らすことで腸内環境のバランスも整います。

■ 腸活でキレイと元気を手に入れよう！

腸が整うと、体の調子が良くなり、美肌や健康への近道に♪

腸活を習慣にして、毎日をもっと快適に過ごしましょう！

Dione川口元郷店

〒332-0011
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定休日　：日曜日（他不定休）

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