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Dione 神戸三宮店

2024-10-05

最近よく聞く、腸活とは?|Dione神戸三宮店

こんにちは、
Dione神戸三宮店です!(^^)! 

最近、「腸活」ってよく
耳にしますよね!

ですが、具体的に何をすればいいのか
疑問を感じてる人は多いのではないでしょうか?

本日は、そんな腸活のやり方と
メリットについてご紹介します。

 

 

腸活とは結論を申し上げると、
「乳酸菌生産物質」を作り出すこと。

 

この「乳酸菌生産物質」が
便通改善や代謝UPなどの効果を及ぼすのですが、

 

これを作り出すために
・「善玉菌(乳酸菌、ビフィズス菌)」
・「善玉菌のエサ(野菜、食物繊維)」を
摂取する必要があります。

腸内に善玉菌のエサとなる野菜がある状態で、
善玉菌を摂取し、発酵させることで
「乳酸菌生産物質」が作り出されるのです。

 

では、どのような効果を発揮するのか。

・基礎代謝UP
→交感神経を活性化することで、
心拍数や体温を上昇し基礎代謝を上げていきます。摂取した食べ物を分解して栄養素として吸収するのも、こちらの働きです。

・便秘解消
→大腸の粘膜を刺激することで蠕動運動を活発にし
排便をスムーズにする。

幸せホルモン×美肌
→腸内環境を整え、セロトニン(幸せホルモン)が
分泌されることで肌のターンオーバーを促進させる

・腸内美人×美肌
→蠕動運動を活発にし毒素を排泄することで肌荒れを軽減。
トラブル知らずの美肌に導きます。

腸が活発に働き、セロトニンが分泌されると
良眠効果にも繋がります。
腸活は、
身体全体にメリットがあります。

体に不調を感じている方はぜひ取り組んでみてくださいね!

 

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