スタッフブログ

よく耳にするお肌の『酸化』について。

りんごの切り口が時間が経つと茶色く変色することも『酸化』です。
これと同じようなことが、お肌の上でも起こっています…

『酸化』とは、体内に取り込んだ
酸素の一部が紫外線や空気の汚れ、
ストレスなどにより”活性酸素”になってしまう。いわゆるサビること。
これがシミやシワ、老化の原因に。

また、コラーゲンなどが”活性酸素”に
攻撃されてしまうとハリ、弾力が低下してしまいます。

●”活性酸素”とは？
呼吸によって取り込んだ酸素の
約2%が活性酸素といわれています。
活性酸素は体内に入った細菌やウイルスを撃退する役目をしています。
ところが活性酸素が増えすぎると、正常な細胞を攻撃（酸化）してしまうのです。
その結果、体やお肌にダメージを与えてしまいます。

●活性酸素を発生させる原因
・紫外線や大気汚染
・過度なストレス
・食生活（食品添加物か古い揚げ物）
・無理なスポーツ

●活性酸素のダメージから守るために

・『抗酸化』を意識する
抗酸化成分を含むものを
食事の中に積極的に取り入れる。

《抗酸化に良いもの》
ビタミンC（キウイ、イチゴ、トマト）
ビタミンE（ナッツ類、大豆）
ポリフェノール（赤ワイン、リンゴ、ブルーベリー）
ミネラル（海藻類、魚介類）

・紫外線を避ける
紫外線に当たると、皮膚細胞でも活性酸素が生成され、シミやシワの原因となります。

・軽度の運動をする
無理な運動をすると呼吸量が急増し、
活性酸素の発生を促します。
反対にウォーキングなど軽めの運動は、
抗酸化酵素の働きを高め、体の酸化を抑えます。

・アルコールをとりすぎない
肝臓がアルコールを分解するときにも、
活性酸素が発生します。
アルコールに弱い人は特に
飲む量など気をつけましょう。

以上のことを意識するのはもちろん
普段のスキンケアにプラスのお手入れを取り入れるのもおススメです！★

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抗酸化対策にもおすすめ♪

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朝の洗顔で洗い流すだけの簡単パック♪

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透明感のある美しい肌にしてくれます。

抗酸化対策をしっかりしていつまでも若々しいお肌を守っていきたいですね(^^)♪