スタッフブログ

こんにちはdione岸和田店です^?^

本日は浮腫に効く食べ物と商品をご紹介します！

●カリウムを含んだ食べ物
(アボカド、ほうれん草、りんご)
カリウムは体内にある塩分を体外に排出させる働きがあります！
塩分の取りすぎでむくみが気になる方におすすめです。

●柑橘系
(オレンジ、レモン、グレープフルーツ)
クエン酸を含む食品の代表格であるレモンやグレープフルーツといった柑橘類には、血行をよくするビタミンCが含まれているため、むくみ対策におすすめです。

●ビタミンB6
(かつお、ささみ、鮭、マグロ、バナナ、大豆)
生理前など女性ホルモンのバランスが崩れやすい時にむくみが出やすい場合は、女性ホルモンへの作用があるビタミンB6を含む食べ物がおすすめです。、

是非こちらを参考にして食事に取り入れてみて下さい♪

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