スタッフブログ

こんにちは！

連日暑い日が続いてますね。

熱中症は屋外で発症するイメージが強いですが.
室内であっても発症するケースがあるのです！.
さまざまな原因で体温が上がり.
体内の水分や塩分のバランスが崩れて.
体温調節機能が働かなくなる事で引き起こされます.

熱中症を引き起こしやすい環境としては.
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●気温が高い.●湿度が高い.
●風が弱い.●日射しが強い.
●照り返しが強い.●急に暑くなった.
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屋外だけでなく室温や湿度が高い屋内にいる場合でも.
熱中症にかかることがある為.
空調管理を意識することも重要です！.
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☆熱中症対策☆.
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☆日頃からこまめな水分補給.
喉が渇いたと感じる前に水分補給です！.
注意したいのはカフェインが多く含まれる飲み物やアルコール類は避けるということ！.
利尿作用の強い飲み物は反対に水分が失われてしまいます.
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☆出来るだけ暑さを避ける.
屋外に出る際はなるべく日陰を選んで歩いたり.
帽子や日傘を使ったりして日射しを避けましょう.
室内で過ごすときは扇風機や.冷房で室温・湿度を調整します.
節電を意識するあまり熱中症にかかってしまった！.
ということのないようにしましょう.
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☆朝食をしっかり食べる.
朝食をとることで水分だけでなく.
塩分補給にもつながります.
朝に水分と塩分をとると汗をかきやすくなり.
体温を下げてくれます！.
そのため日中の熱中症リスクを下げることができるのです！.
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☆寝不足を避ける.
寝不足によって脳の働きが鈍くなっていると.
体温調節のための機能もうまく働かなくなってしまいます.
夏は夜も気温が高くなるのでエアコンなどを.
うまく利用して十分な睡眠時間を確保しましょう！.
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熱中症のリスクはさまざまなシーンに潜んでいます！.
その日の行動予定なども考慮して.
熱中症を予防しながら生活することが大切です.
程良く暑さに体を慣らし熱中症に負けない.
体づくりをしていきましょう！.
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