スタッフブログ

こんにちは(*^^*)
Dione金山駅前店です！！

本日は睡眠とダイエットの関係についてお伝え致します♪

人の適切な睡眠時間は、７～８時間といわれています。

皆様、睡眠はちゃんととれていますか？

是非チェックしてみてください！

睡眠セルフチェック！！
●普段の寝つきに３０分以上かかる

●眠りに時間はバラバラなことが多い

●不安なことが頭に浮かんでなかなか寝付けない

●寝る直前まで、パソコンやスマホの画面を見る

●些細な物音で起きてしまう

●目覚まし時計に頼らないと起きることができない

３つ以上当てはまると要注意かもしれません。。。

睡眠不足ですと、食欲をコントロールするホルモンが、食べ物を食べるよう

催促するんだそうです(ﾟДﾟ;)

質の良い睡眠をとって、心も体も健康的な体を目指しましょう！！