お肌に良い食べ物?

2019-11-15

皆様こんにちは！Dione大府店中村です?

本日も暖かくたいへん過ごしやすいですね?

ただ風が少しありますので上着を持ってお出かけ下さい！！

身体を冷やさないように暖かい服装で＋UVケアも忘れずに??

さて本日はお肌に良い食べ物についてです！！

内側からもよりキレイになれたら嬉しいですよね？！

????????内面と外見????????

両方が整ってこそ本当の美人だと中村は思います?

いつもの食事に＋○○○

バランスよく食べ・質のいい睡眠をとる

簡単そうで難しいです?が！

習慣づけていきましょう??

早速本題のお肌にいい食べ物をご紹介致します?

1 ?ペカン

ナッツ類は「皮膚を紫外線ダメージから守ってくれる」と言われています?

ペカンには抗酸化物質・ビタミンA・ビタミンEのようなミネラル・カルシウム・ポタシウムが豊富に含まれています?

さらに、肌のツヤや免疫保護に効く栄養素である亜鉛も摂取できるという優れもの?

2 ?オリーブ

オリーブに含まれるポリフェノール化合物は「細胞を保護し血液の流れをよくする効果がある」と言われています?

そして皮膚細胞を守るだけでなく全体的な健康状態を改善させることにも繋がります?

3 卵

卵に含まれるルテイン（カロテノイドの一種）は皮膚の水分を保ち、張りを持たせる効果があります?

また皮脂の分泌を促すので、肌に健康的な輝きを与えてくれることも?

ペカンは3時のおやつの時間に?

オリーブと卵はいつもの食事に＋1品?

適量を守りながら積極的に摂取していきましょう?