2019-10-24
正しい呼吸
皆様こんにちは！Dione大府店 中村です?
温暖差と花粉にやられて鼻がぐじゅぐじゅになってしまっている中村です?
早めの睡眠と栄養補給をしましたので
鼻以外はすこぶる元気です??笑
もうインフルエンザが流行っているみたいで
手洗いうがいなどいつもやっていると思いますので
この季節は特に念入りに！！
なんでも予防が大切です！
乾燥させないために 保湿！
身体を冷やさないように 厚着！
ですが、、、、
一番大切なのは無理をしないことです?
いつもと体調が違うな？っと思ったら
頑張らずに周りに甘えてみましょう！
悪化したりうつしてしまったり
そうなる前にお願いしてみてください
気持ちも軽くなりゆっくり睡眠が取れるはずです?
寝る前に深呼吸をして気持ちを落ち着かせるのも大切です?
しっかりした呼吸できていますか？
呼吸法が変わるだけでだいぶ違ってきますので
1度お試し下さいね?
ちなみに中村猫背ですのでしっかり呼吸をするとかなりむせます笑
それだけ間違っているということになりますので
正しい呼吸法をしながら背筋もしっかり伸ばして行きたいと思います！！?
