スタッフブログ

皆さまこんにちは。

え？？？　ってビックリするほど早く梅雨が明けましたね(゜.゜)

観測史上最も早い梅雨明けということで・・・

こうなったら、長い夏をおもいっきり楽しみましょう♪♪

急にものすごい暑さになったので、身体がまだ慣れていない方が多いかと思います。

今日は、夏バテ予防のお話しをします☆☆

夏バテ予防は

★こまめに水分補給

★ぐっすり睡眠時間をとってカラダを休める

★軽い運動して発汗させる

★3食しっかりバランスの良い食事

この心がけが大切です☆

【疲労回復に良い食べ物（ビタミンB・たんぱく質）】

豚肉・うなぎ・カツオ・卵・大豆・玄米・モロヘイヤ・ゴマ　など

【疲労回復効果を高める食べ物（アリシン）】

にんにく・ねぎ・玉ねぎ・ニラ・らっきょう　など

【免疫力を高める食べ物（ビタミンC）】

トマト・ゴーヤ・レモン・大葉・キウイ　など

【胃腸の粘膜を保護する食べ物】
やまいも・納豆・オクラ・なめこ　など　ネバネバ系

【代謝UP・食欲増加の食べ物（香辛料）】

わさび・こしょう・とうがらし・しょうが　など

この辺りの食材が、夏にオススメです♪♪

私も、やっぱり無性に酸っぱいものがまたまた食べたくなり・・・

レモン冷麺を食べました(*^^*)

レモンをかじって気分爽快でした☆☆

オススメですよ（笑）

今年の夏は、毛の悩みを解消して、おもいっきり夏を楽しみましょうね＼(^o^)／