スタッフブログ

こんにちは！
Dione岸和田店です(^^)

日曜日ですが、雨ですし、肌寒いですね(-_-;)
体調を崩されるよう、皆様お気をつけ下さいませm(_ _)m

本日は、お家で簡単にできる筋トレをご紹介！♪
やり方はすごく簡単！

腕と両足の４点で体を支え、背中が真っすぐなるようにします。
まず、この姿勢で20秒！
これだけ(｀・ω・´)

最初はお腹がきつい…！笑
そして、ポカポカしてきます！
私は、1週間くらいでお腹が少し引き締まってきました☆
やっていくうちに、だんだんとキープできる秒数が長くなります！

この筋トレで引き締まった、ぺったんこお腹を目指しましょー！

是非、皆様もやってみてください(*^^*)

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