スタッフブログ

こんにちは！
Dione岸和田店です！

お身体なまってませんかー？
お家で簡単にできて、場所もとらない『コブラのポーズ』を試してみてはいかがでしょうか？♪

『コブラのポーズ』は大きく体の筋肉を動かすので
■腰痛緩和効果
■?背中の贅肉の引き締め効果
■?肩こり解消、猫背改善効果
■?血流改善効果
■?リラックス効果
と嬉しい事ばかりヽ(´▽｀)/

『コブラのポーズ』は、毎日5分だけでOK☆

全身を気持ち良く伸ばす事で、深い呼吸につながり、質の良い睡眠にもつながるので寝る前に行うのがオススメです☆
また、気持ちの良いペースで腹式呼吸をすることで、自律神経や胃腸の調子も整えてくれます！
ぜひ、毎日の習慣にしてみて下さい(^^)