スタッフブログ

こんにちは♪Dione自由が丘店です！！

実は美肌づくりは、スキンケアだけでなく“食べ物”もとても大切なんです✨✨

今日は、普段から取り入れやすい美肌におすすめの食べ物をご紹介します♪

1. トマト トマトに含まれるリコピンは、 紫外線ダメージ対策や肌荒れ予防にもおすすめ◎

2. ヨーグルト 腸内環境を整えることで、 ニキビや肌荒れ改善にも繋がりやすいです♪

3. サーモン 美容に嬉しい良質な脂やタンパク質が豊富◎ 乾燥が気になる方にもおすすめ♪

4. ナッツ類 ビタミンEが豊富で、 お肌のハリやツヤをサポートしてくれます♪

5. 水分補給 意外と大切なのが水分補給！ お肌の乾燥予防にも◎ 脱毛後のお肌は保湿もとても大切なので、 外側だけでなく内側からのケアも意識してみてください♪

💡毎日の小さな積み重ねで、 より綺麗なお肌を目指していきましょう◎ ちなみにスタッフの中で共有してるレシピは 『にんじんレシピ！』 にんじんには B-カロテン(ビタミンA)が含まれており 植物性食品の中でトップクラスの含有量です。

皮膚や粘膜の健康維持や免疫力強化、目の健康維持に抗酸化作用による 老化防止も！！ 食べるもので身体はできるのと同じでお肌も食べ物で決まります！！ まずは一つだけでも美肌食を取り入れてみましょう！

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