スタッフブログ

こんにちは！Dione自由が丘店です💟

食べるものとお肌ってすごく関係があるんです。。
「なぜ食べ物でお肌が変わるのか？」🤔

お肌の材料になっているのは
タンパク質・ビタミン・ミネラル・脂質 など、
すべて“食べ物から”とり入れた栄養です！

お肌は約28日～40日で生まれ変わると言われていますが、
この生まれ変わり（ターンオーバー）に必要なのも "栄養"

つまり…
体に入れたもの＝そのままお肌の質をつくる材料になる！😌
という、とてもシンプルな仕組みなんです。

【特にお肌づくりに大切な栄養素】

1,タンパク質（お肌・爪・髪の“本体”）

鶏むね肉、卵、大豆製品、魚 など
不足すると、乾燥・ハリの低下・くすみにつながります。

2,ビタミンC（コラーゲン生成に必須）

レモン、キウイ、ブロッコリー
美白・毛穴・ハリ感アップにも！

3,ビタミンB群（肌荒れを防ぐ）

豚肉、納豆、卵
ニキビ・吹き出物ができやすい方に特に大事！

4,良質な脂質（潤いを守る）

アボカド、ナッツ、オリーブオイル、青魚
不足するとカサつきやすく、逆に“質の悪い油”は炎症の原因にも。


 逆に、お肌の負担になる食べ物は？

もちろん、食べたらダメ！という意味ではありませんが…

・過剰な糖質（お菓子・パン・ジュース）
・揚げ物などの酸化した油
・加工食品の多い食事

これらは お肌の炎症・くすみ・毛穴の開き 
につながりやすく、せっかくのお手入れ効果の妨げにも😣💦

お肌は外からのケアだけでなく、
内側からの「材料」も整えることで、
より早く変化が出る のが特徴です💞

Dioneでのお手入れと同時に今からできる
ことぜひ取り入れてみてください！

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