スタッフブログ

最近、「腸活」ってよく
耳にしますよね！

ですが、具体的に何をすればいいのか
疑問を感じてる人は多いのではないでしょうか？

本日は、そんな腸活のやり方と
メリットについてご紹介します。

腸活とは結論を申し上げると、
「乳酸菌生産物質」を作り出すこと

これを作り出すために
・「善玉菌（乳酸菌、ビフィズス菌）」
・「善玉菌のエサ（野菜、食物繊維）」を
摂取する必要があります。

菌たちが、腸内の野菜を発酵させることで
「乳酸菌生産物質」が生み出され、
この物質が私たちの身体に様々なメリットをもたらすのです。

では、どのような効果を発揮するのか。

・基礎代謝UP
→交感神経を活性化することで、
心拍数や体温を上昇し基礎代謝を上げていきます。摂取した食べ物を分解して栄養素として吸収するのも、こちらの働きです。

・便秘解消
→大腸の粘膜を刺激することで蠕動運動を活発にし
排便をスムーズにする。

・幸せホルモン×美肌
→腸内環境を整え、セロトニン（幸せホルモン）が
分泌されることで肌のターンオーバーを促進させる。
またセロトニンが分泌されると良眠効果にも繋がります。

このように腸活は、
身体全体にメリットがあります。

体に不調を感じている方は
ぜひ取り組んでみてくださいね！

Dione千歳店

〒066-0038
北海道千歳市信濃４丁目２２－１４

TEL：0123-27-3870

営業時間：9：00～19：00
定休日　：不定休

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━