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最近、「腸活」ってよく
耳にしますよね

ですが、具体的に何をすればいいのか
疑問を感じてる人は多いのではないでしょうか？

本日は、そんな腸活のやり方と
メリットについてご紹介します。

腸活とは結論を申し上げると、
「乳酸菌生産物質」を作り出すこと。

これを作り出すために
・「善玉菌（乳酸菌、ビフィズス菌）」
・「善玉菌のエサ（野菜、食物繊維）」を
摂取する必要があります。

腸内に善玉菌のエサとなる野菜がある状態で、
善玉菌を摂取し、発酵させることで
「乳酸菌生産物質」が作り出されるのです。

この「乳酸菌生産物質」が
便通改善や代謝UPなど、
私たちの身体にメリットを及ぼすのです。

「

では、どのようなメリットがあるのか。

・脂肪蓄積予防効果
→脂肪組織に栄養が取りこまれるのを防ぐことで
脂肪の蓄積を抑え太りにくい体をつくります。

・便秘解消
→大腸の粘膜を刺激することで蠕動運動を活発にし
排便をスムーズにする。

・幸せホルモン×美肌
→腸内環境を整え、セロトニン（幸せホルモン）が
分泌されることで肌のターンオーバーを促進させる

・腸内美人×美肌
→蠕動運動を活発にし毒素を排泄することで
肌荒れを軽減。トラブル知らずの美肌に導きます。

腸が活発に働き、セロトニンが分泌されると
良眠効果にも繋がります。
腸活は、
身体全体にメリットがあります。

体に不調を感じている方は
ぜひ取り組んでみてくださいね！

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